boli w

generalnie zaczalem brac ten lek w czwartek. do dzisiaj czyli niedzieli zmienilo sie to ze nie mam juz takiej chrypy, ale gardlo mnie caly czsas boli. ale poza tym homoczyms ssalem jeszcze sebidin i pilem polopirynke na noc. pozatym zapchal mi sie jeszcze nos. tak wiec bez rewelacji niestety z ta homeopatia.

[...] kogoś tym metalowym końcem PETEK08 - nie miałem okazji tak na serio tego prztestować i obym nie miał bo nie lubie się bić;/ ale z tego co na sobie sprawdzałem tzn uderzając tym końcem w dłoń to bolało ale to może przez to że jestem ektomorfikiem i każdy cios mnie bardziej boli bo brak tej tkanki mam;/ Proszę o rady czy ogolnie co o tym sądzicie

skoro mowisz ze dlugie przerwy miedzy seriami to spoko wplote sobie brzuszek w cwiczonka a co do allahow niestety nie mam wyciagu;/ ani maszyn tylko sztanga hantle i laweczka ale damy rade :) A mam jeszcze jedno pytanko ostatnio jak wchodze gdzies po schodach boli mnie kolano;/ jak cwicze nogi zmniejszyc obciazenie?

Testolic miałem 10 szt na początek cyklu i gitara. nic nie boli wkręcaił sie w miare szybko.

[...] że to najprzyjemniejsze dla mnie ćwiczenie z zestawu. 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) - 1 seria 15x0kg ; 2 seria 15x0kg - robione na stopniu z oporem ciała. (boli...) 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) - 1 seria 25x0kg ; 2 seria 25x0kg - staram się trzymać tilt ale muszę o TYM intensywnie myśleć. [...]

chewbaca masz racje ze wystarczy chciec juz moge wlasciwie w***ac podciaganie do planu :P a co do przedramienia Siłownik niemoge go robic bo mialem zlamanom reke i mnie tam boli jak robie przedramie podchwytem ale nadchwytem niedlugo zaczne

Tak. Do jednego chodziłem ciągle w końcu po rezonansie wyszło to uszkodzenie stożka rotatorów i zapisał mi lek przeciwbólowy i traumon hehe :) także śmieszna sprawa. Byłem u fizjoterapeuty ,no i poszła bajera także z jedo strony kazał mi miesiąc odpocząć i codziennie grzać bark i rozciągać ... tak zrobiłem i specjalnie to nie pomogło a na pewno [...]

[...] zdrowe,ale konieczne ze względu chociażby na fliki,a lepiej mieć przygotowane na to mięśnie) no i barki. Na początek połóż się na brzuchu i niech ktoś dociśnie do ziemi-jak boli to przytrzymaj,jak nie to znaczy ze jest ok i same się dociągną przy mostkach/flikach. Żeby podnieść skoki(a to na ziemi jest najważniejsze w zasadzie) wszelkiego [...]

ze mam nie forsowac ale artroskopie kolana miałem w lutym ... teraz troche tylko boli po grze na hali ... ale sadze ze nie duzym ciezarem takim jak napisałem da rade więc odnosnie treningu to jak ?

[...] jest do używanej kombinacji: Winstrol Depot + Oxandrolone. Powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po kuracji sterydowej, aby zrównoważyć rezultaty kataboliczne, w ten sposób otrzymują maksymalna siłę i masę. Anabolik ten pomaga także w spaleniu nadmiaru tłuszczu poprzez podniesienie temperatury ciała. Najczęściej dawkuje [...]

[...] rozgrzać bo jakoś nie umiem w domu, skakanką musiałbym się namachać z 500 razy, miejsca niema.. Dobra czas zacząć trening mam nadzieje że zrobię 9powt. Coś mnie noga boli śródstopie.. Zaczynamy.. Jest 9 :) 90 sekund przerwy i teraz chce 7.. Oj wyszło 6 :( musi być teraz 5 Znowu wyszło 6 jest OK, teraz znowu 6 i bedzie za***iscie Jest i [...]

j.w. po przysiadach pamietaj zeby nie robic za glebokich wyciskan na maszynie bo potem dol plecow boli

[...] w wieku 7 lat, kręgi dwa się w siebie ,,wbiły" , ale miałem długą rehabilitacje i w sumie żyje normalnie, tylko czasami jak coś dźwigne, czy długo pochylony jestem to mnie boli (albo np na zmiane pogody) W zeszłym roku schudłem 15kg w ciągu miesiąca (z powodu choroby) ważyłem 70kg ale wiadomo jak szybko się zrzuci to szybko się przybierze , [...]

Chlopaki pojde do lekarze i co powiem mu że dzwigam ciezary i nadwyrezylem sobie kolano,i boli mnie.On się spyta ile pan podnosi a ja powiem 240kg na ostaniom serie na 1/4 ruchu w 6 ruchach,a on mi powie czy pan ma maadrze w glowie itp.mi wypisze jakoms masc przeciw bolowa moze tabletki i na tym sie skonczy a kontuzja nadal jest.A ja nie mam [...]

[...] klaty Wyciskanie na płasko-30/12/12/8/8 pwt. (40,70,70,80,80,KG) Wyciskanie na skosie w górę -12/12/8/8 pwt. (50,50,,60,60 kg) rozpiętki na płasko 12/8 i 8 na 8 (drop set) boczny akton barków 4 x 12 unoszenie bokiem hantla Brzuch odpuściłem ponieważ boli mnie lekko pewnie od mieszanki lekarstw i odżywek ale ja tak zawsze mam z moimi kichami.

[...] większej ilość sesji treningowych. Ale jak ktoś pisze farmazony w stylu: - Rozciąganie? Nie dziękuję, ciężary mnie rozciągną. - Ból. Zaakceptuj życie z bólem. Jednego dnia boli tu, drugiego tam. "Ciało Cię okłamuje" - Codziennie maksuj przysiady to sorry ale to jest robienie z ludzi poprzykurczanych i pokontuzjowanych kaleków. I jeszcze jedna [...]

[...] kosztem zrostów rumienienia sie po strzale czy cos.Stzenie daje znac. Boldek 270mg/ml c4d daje rade i praktycznie wogóle sie nie odczuwa..Kolega po suscie przezyje,boli troszke mniej niz oma wiec komfortowiej,walilem w tej samej dawce i bylo okej,gorzej npp z eapu wtedy dzialalo;poldupki po zastrzykach jakies martwe byly i nie czulem [...]

Ja mam zlamany nadgarstek już od 3 tyg. i wciaz boli, palcow tez za bardzo nie wyprostuje...w dodatku prawa reka

Dzięki za rady. Prawą ręką nie schodze tak daleko bo ten bark jeszcze boli a nie chce sobie odnowić kontuzji. Odpuszcze sobię rozpiętki na jakiś czas, ale czym moge je zastąpić? Może ściąganie linek w bramie? Ah i jeśli chodzi o poprawną technikę rozpiętek to przy tym jak mam już hantle opuszczone mam ściągać do siebie łopatki i wypychać klate [...]

Zgadzam sie z przedmowcami. Na poczatku strasznie nie lubilem walic golymi piesciami w worek (skora sie zdziera no i w ogole boli, szczegolnie jak worek jest zimny, co jest wazne gdy jest powieszony np. na strychu lub w piwnicy), ale po pewnym czasie sie przyzwyczajasz i sam wolisz zdjac rekawice, a nawet bandaz. pozdrawiam